Κυριακή, 23 Αυγούστου 2015

Η σχέση έλλειψης ύπνου και χαμηλής παραγωγικότητας


Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ και το μη κερδοσκοπικό, ερευνητικό ινστιτούτο Rand Europe, η έλλειψη ύπνου είναι αυτή που ευθύνεται για τη χαμηλή παραγωγικότητα στους χώρους εργασίας.
Μελέτη που έγινε σε πάνω από 21.000 υπαλλήλους στο Ηνωμένο Βασίλειο, έδειξε ότι ούτε το κάπνισμα, ούτε η κακή διατροφή ή  κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν την απόδοση στη δουλειά.
Αντίθετα η έλλειψη ύπνου ήταν ο σημαντικότερος παράγοντας.
Μάλιστα, τα άτομα που κοιμούνται από 6 ώρες και κάτω κάθε βράδυ είναι οι λιγότερο παραγωγικοί.

 Ενώ τα άτομα που κοιμούνται ένα πλήρες 8ωρο είναι πολύ παραγωγικοί στη δουλειά. Τόνισαν δε, πως η έλλειψη ύπνου ευθύνεται επίσης για την εμφάνιση διαβήτη αφού η ινσουλίνη δυσκολεύεται να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επιπροσθέτως, συμβάλουν τα οικονομικά προβλήματα, η καλή ψυχική υγεία αλλά και τα μυοσκελετικά προβλήματα στη μείωση της παραγωγικότητας. Ενώ, αντίθετα όσοι γυμνάζονται έχουν καλύτερη απόδοση.
Τέλος, οι ειδικοί επεσήμαναν ότι η πίεση στην εργασία, το άγχος και ο φόβος καθώς και η μη πληρωμή των δεδουλευμένων ήταν ανασταλτικοί παράγοντες παραγωγικότητας.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου